Categoria: Sport

Uno studio internazionale svela il potere terapeutico dell’attività fisica dopo la chemioterapia. La ricerca, successivamente pubblicata sul prestigioso New England Journal, è stata condotta dal 2009 al 2024 su 889 pazienti in 55 centri di sei paesi diversi, ha confrontato due gruppi: 445 pazienti assegnati a un programma di esercizio strutturato e 444 pazienti che… Continua a leggere L’esercizio fisico riduce del 28% il rischio di recidiva del cancro al colon

Per anni lo stretching è stato considerato un’attività riservata esclusivamente agli atleti, una preparazione necessaria prima dell’esercizio fisico o delle competizioni. Ma secondo gli esperti, la realtà è ben diversa: anche semplici esercizi di allungamento praticati solo due o tre volte alla settimana possono aiutare chiunque ad aumentare la flessibilità, migliorare l’equilibrio e alleviare il… Continua a leggere Stretching: Benefici per Flessibilità, Dolore e Recupero Post-Chemioterapia

Quando si parla di prevenire il tumore alla prostata attraverso lo stile di vita, la situazione è più sfumata di quanto si possa pensare. Le ricerche condotte finora non hanno trovato prove definitive che l’esercizio fisico riduca direttamente il rischio di ammalarsi. Eppure sarebbe un errore liquidare troppo in fretta il ruolo dell’attività fisica. Alcuni… Continua a leggere Tumore della prostata: movimento e alimentazione fanno la differenza

Lo studio CHALLENGE, pubblicato di recente sul prestigioso “New England Journal of Medicine”, ha dimostrato qualcosa di straordinario: un programma strutturato di esercizio fisico di tre anni può ridurre significativamente il rischio che il tumore del colon si ripresenti dopo la chemioterapia. I risultati sono così convincenti da far parlare gli oncologi di una vera… Continua a leggere La medicina del movimento

Un innovativo studio clinico randomizzato condotto su scala internazionale rivela che l’esercizio fisico supervisionato, strutturato e personalizzato offre benefici significativi alle pazienti con cancro al seno metastatico, migliorando sensibilmente la loro qualità di vita e riducendo la fatica, uno dei sintomi più debilitanti associati alla malattia. La ricerca, denominata PREFERABLE-EFFECT, ha coinvolto 357 pazienti con… Continua a leggere L’esercizio fisico migliora la qualità di vita nelle pazienti con cancro al seno metastatico

In un’epoca caratterizzata da ritmi frenetici e da stili di vita sempre più sedentari, l’attività fisica rimane un pilastro fondamentale per il mantenimento della salute. Secondo le linee guida italiane, allineate con le raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, gli adulti dovrebbero dedicare settimanalmente da 150 a 300 minuti all’attività fisica aerobica di intensità moderata, oppure… Continua a leggere Movimento quotidiano: piccoli passi per una vita più sana

Gli esercizi per il core rappresentano un’opportunità preziosa per chi non può affrontare allenamenti tradizionali a causa di problemi di salute, infortuni o scarsa forma fisica. Mediante un approccio graduale è possibile tonificare addominali, rafforzare la schiena e migliorare la forma fisica generale riducendo al minimo i danni collaterali. Il core è il più semplice… Continua a leggere Il core al centro dell’equilibrio

Sfatiamo un mito che sembra inossidabile, da tanto che resiste come credenza diffusa. Non è vero che per perdere peso bisogna necessariamente concentrare il movimento sulla corsa o su altre attività aerobiche come camminare, andare in bici o nuotare. È vero piuttosto il contrario. È vero che tutte le attività aerobiche sono fondamentali per il… Continua a leggere Perdere peso con forza

Si racconta di un signore che passati i quaranta va dalla dietologa allo scopo di buttar giù qualche chilo. Il nuoto che pratica fin da piccolo, quindi con uno stile più che discreto, non gli apporta più nessun beneficio concreto per contenere il peso. Anzi, bruciare calorie nelle tre sedute settimanali alle quali si sottopone… Continua a leggere Il nuoto della mente

C’è muoversi e muoversi. Un conto è fare attività fisica nel tempo libero. Dall’andare in palestra e/o in piscina più volte la settimana, al compiere passeggiate ripetute nel parco vicino casa a piedi o in bicicletta, magari di corsa o in mountain bike per essere più performanti. Un altro conto è lo stress fisico che… Continua a leggere Quando muoversi fa male alla salute